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노란 개나리와 눈처럼 내리는 벚꽃의 아름다움이 봄소식을 알려주고 있는 요즘. 반가운 봄소식과 함께 날아드는 불청객이 있는데요 바로 황사입니다. 

황사는 모두 피해야 하겠지만 아이들과 특히 "천식이나 만성폐쇄성폐질환(만성기관지염, 폐기종), 기관지확장증 등 만성 호흡기질환이 있는 사람은 악화될 수 있으니 조심하셔야 합니다. 

1. 황사마스크 착용하고 촘촘한 옷 입어 노출 최소화하고 황사마스크나 안경, 모자 등 황사에
    노출되는 범위를 줄여주세요. 

2. 귀가 후 손씻기와 식염수로 코, 목 세척을 해주고  황사철에는 평소보다 물을 자주 마셔주고, 입, 호흡기 점막에
   수분을 충분히 공급시켜 오염물질을 희석시키고 몸 속 중금속을 소변으로 배출해주세요.

3. 집안은 적당한 습도와 물걸레 청소를 자주해주세요. (자주 하실때는 손쉬게 할수 있는 물티슈도 좋을것 같습니다.)

4. 평소 우산을 준비해 비가 오면 봄비를 맞지 않아야 합니다.

5. 황사와 중금속  해독음식으로는 클로렐라( 칼슘ㆍ아연ㆍ마그네슘ㆍ단백질 등이 함유돼 있는데 소장에서
   중금속 카드뮴이 혈액으로 흡수되지 못하도록 막아주는 기능) 또한 미역ㆍ다시마에 들어 있는 알긴산 성분도
   중금속ㆍ농약 등을 체외로 배출시키는 것으로 알려져 있습니다. 

   도라지ㆍ콩나물ㆍ숙주나물 등도 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 디톡스 식품입니다. 황사 바람이 심할 때는
   기관지가 건조해져 무리를 줄 수 있기 때문에 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.