다이어트 식단 : 같은 음식도 조리법에 따라 칼로리가 다르다

치킨 좋아하세요. ^^ 치킨에 맥주, 삽격살에 소주 정말 많은 분들이 좋아하시는 궁합(?)의 음식입니다. 
아.. 글을 쓰면서도 군침이 절로 흐르네요. 

하지만 다이어트를 하시는 분들에게는 치킨, 삼겹살 그리고 열량이 많은 술 모두 무찔러야 할 적입니다 ㅋㅋ 

같은 요리도 조립법에 따라서 칼로리 차이가 크기 때문에 가급적 저열량으로 조리해 드시는 방법이 다이어트에 도움이 됩니다. 

출처 : 스포츠조선

같은 닭으로 된 요리이지만 치킨으로 먹었을때 칼리로가 엄청나게 차이가 있네요. 역시 입에 단것은 독이 되는것일까요 ㅠㅠ

저영량 식사를 위한 조리법
- 고기 요리는 되도록 기름기와 지방이 적은 부위를 선택
- 기름이 많이 들어가는 조리법은 피하고 굽거나 찌는 방법을 선택
- 신선한 해조류, 채소 샐러들르 자주 섭취
- 인스턴트 식품은 절제 (정크푸드는 쥐약입니다.) 

다이어트에 좋은 식품과 나쁜 식품

다이어트를 한다고 무조건 굶는것은 비효과적인 방법입니다. 체내에서 영양분이 모자르게 되면 계속 지방을 축척하게 되기 때문에 건강한 식단으로 저열량 식품을 섭취하는것이 바람직한 방법입니다. 

또 군침이 -_- 자꾸 먹는 사진 올려서 죄송합니다.  이제부터는 삼겹살 대신 보쌈이나 족발을 선택하는 센스를 발휘해 주세요~ 

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마지막은 식욕 억제 사진입니다. ^^