길게 뻗은 다리와 슬림한 바디 라인을 자랑하는 박한별의 생활속 다이어트 습관은 어떨까요? 많은 여성분들이 원하는 몸매일텐데요. 어떤게 관리하는지 확인해보세요~
음식 메모와 충분한 수면은 다이어트의 기본
다이어트를 할 때 하루 동안 먹은 것을 모두 메모하는 것은 필수. 무심코 먹은 과자 한 입, 음료수 한 모금 같은 작은 것들도 메모하다보면 저절로 음식 양을 조절할 수 있다고 합니다.
그리고 가능한 잠을 많이 자려고 한답니다. 미인은 잠꾸러기란 말이 사실인듯 하네요. ^^
수면다이어트 알아보기
입 짧게 만드는 습관 들이기
다이어트를 할 때 저칼로리 식단을 따로 만들며 먹어야 한다면 불편하기도 하고 그것 자체가 스트레스가 될수 있습ㄴ디. 스트레스는 다이어트의 적이기 때문에 좋아하는 음식을 맛있게 먹는 것이 중요하며 대신 배가 부르다는 신호가 오면 바로 숟가락을 내려놓는 버릇을 들여야 한다. 흔히 많은 여성들이 식사 후 커피와 과자를 먹는 습관이 있는데, 디저트 타임을 위해 식사를 조금 덜 하는 것이 좋다고 합니다. 배불러서 디져트라면 ^^ 더 많은 칼로리를 섭취하게 될것입니다.
랩 다이어트
몸을 랩으로 말아서 춤을 추거나 활발하게 움직여 주는데요. 많이 빼야 할곳은 랩을 좀더 감아준다고 합니다. 박한별씨는 춤을 춘다고 하늕데요. 춤을 추거나 운동을 한 후 몸에 땀이 비 오듯 흘러내린다. 그리고 이렇게 땀을 뺀 뒤에는 한 시간 동안 물 한모금도 섭취하지 않는다고 합니다.
TV 보는 동안 살빼기
V를 시청할 때 앉아서 다리를 세우고 무릎끼리 붙여 양쪽으로 흔들어준다. 프로그램이 끝날 때까지 힘들지 않은 속도록 다리를 흔들어준다. 어느새 다리가 빨개지면서 간지러운 느낌이 드는데 지방이 분해되고 있다는 증거이며 팔도 다리와 마찬가지로 TV를 보는동안 위, 아래로 흔들어줍니다.
