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많은 사람들이 다이어트 = 굶기 = 힘들다 로 생각합니다. 
물론 다이어트가 쉬운것은 아니지만 무조건 굶기만 한다면 처음에는 살이 빠지지만 일정량 이하로는 빠지기 어렵습니다.  힘들게 먹는량을 줄였는데 결과도 미비하고 힘들게 버티다 먹기 시작하면 보상 심리로 평소보다 많이 먹게 되는데요.;; 요요현상으로 연결되어 다시 이전상태로 되거나 심하면 이전보다 체중이 불어나는 경우도 있습니다. 

흔히 요요현상이라고 하는데요. 무조건 갑자기 많이먹어서라기 보다는 여기에도 과학적인 근거가 있습니다. 


흔히 다이어트를 열심히만 하려고 하는데요. 열심히 굶기만 하거나, 운동만하거나~ 결과가 팍팍 나와주면 좋지만 체중감량이 눈에 띄지 않으면 쉽게 지치게 됩니다. 그래서 좀더 장기전으로 생각하시고 계속 관리한다고 생각하셔야 할겁니다. 

기본적으로 규칙적인 운동(예를들어 숀리의 Fever6 : http://mygarret.tistory.com/468)을 하고 다이어트에 맞는 식단으로 식습관을 바꾸고.. 다이어트의 정석이랄까.;; 하지만 가장 지키기 힘든 내용일겁니다. 우선 이것만 지키셔도 다이어트의 효과를 서서히 보실텐데요.. 물론 건강까지 되찾게 될겁니다.

그리고 좀더 도움을 줄수 있는 방법들이 있습니다. 한방에서는 해독다이어트라고 해서 해독을 통해서 몸속의 노폐물을 제거하고 몸의 순환을 원활하게 해서 신진대사를 돕와서 몸 속 노폐물을 제거하면 지방과 잉여 영양분의 분해, 배설 과정이 좋아진다고 합나다. 물론 이것만 해서는 살이 얼마나 빠질까요.. 이것만 해서 살이 쪽쪽빠진다 이러면 누가 살을 못뺄까요.

반드시 규칙적 운동, 건강한 식습관을 통한 장기적인 다이어트 계획에서 좀더 보조가 될수 있는 방법들을 찾아보시면 좋을 효과를 보실겁니다. 예전 과학시간에 화학반응이 일어나는데 촉매를 넣는 그런 효과일겁니다. 

반드시 삼박자가 맞아야 좋은 효과를 보겠죠?..

운동은 하는데 맨날치맥 많이 먹어 -_-. 안움직이고 굶기만해..;; 살이 빠질까요?

지금 다이어트를 시작하실려는 분이나 시작하셔서 조금씩 결과가 나오시는 분이라면 좀더 좋은 결과를 위해서 전문가와 상담해 보시는것도 좋을것입니다. 

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