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MBC인기 프로그램 무한도전에서 매년 행사처럼 하는 것이 있는데요. 멤버들의 사진으로 달력을 만드는 일입니다. 그리고 수익금을 좋은일에 사용하고 있어서 더욱 인기가 좋습니다. ^^
 


보기만 해도 재미있을것 같은 무한도전 달력입니다. 재미있는 멤버들의 백경화면과 달력을 아이폰에서 무료 사용하는 어플이 있어서 소개해 드립니다. 


어플명 : 2012 무한도전 달력
특징 : 무한도전 멤버의 재미있는 배경으로 이루어진 달력, 할일 추가시 멤버들의 얼굴을 아이콘으로 사용
다운로드 링크 :  http://itunes.apple.com/app/id492596086 


QR코드로 다운로드


어플을 실행하면 역시 친숙한 무도의 멤버들의 장난어린 모습이 나옵니다.
아래 무한상사 정말 재미있는데요. ㅋㅋ 달력에서도 그 장면을 볼수 있습니다. 



달력의 모습입니다. 매주 토요일은 무한도전 본방 사수를 위한 알람이 저장되어 있습니다. 멤버 얼굴 아이콘이 있는 날짜는 일정이 있다는 뜻입니다. 




원하는 날짜에 일정을 추가할 수 있습니다. 시작시간과 알람도 지정할 수 있으면 본인이 좋아하는 무한도전 멤버들의 재미있는 얼굴 아이콘으로 꾸밀 수 있습니다 



무한도전 팬이라면 사용해 볼만한 달력입니다. 살~짝 정신없어 보이지만 무한도전 멤버들의 재미진 얼굴이 들어있는 달력을 보니 저절로 웃음이 나옵니다. ^^ 

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고화질 배경화면 입니다. 이미지 사이즈에 따라서 컴퓨터, 스마트폰 배경화면으로 사용 가능합니다.
이미지를 클릭하시면 크게 보기가 가능하고 그 상태에서 우클릭으로 저정하시면 됩니다. 
유용하셨다면 추천한번 꾹!! 해주세요~ 

       

혹시 저작권에 문제가 있는 사진이 있다면 삭제하도록 하겠습니다.


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[배경화면] 다양한 스마트폰 배경화면 자료
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오랜만에 친척들이 모이는 즐거운 설날이 얼마 안남았습니다.  명절 중후군이 생길정도로 내심 싫어하시는 분들도 계시겠지만 서로 모여서 맛있은 음식도 먹고 직장인들에게는 꿈같은 연휴가 기다리고 있습니다. 



한끼에 일일 권장량 74% 섭취

하지만 다이어트 하시는 분들에게는 역시 설날은 조심해야 하는 기간입니다. ^^ 차례 음식이 생각보다 고칼로리란걸 알고 계신가요? 잘못하면 한끼에 1500kcal(성인 여성 1일 권장 2000kcal)를 섭취할 수 도 있습니다. 이는 74%에 해당하는 양입니다.

식품의약품안전청 발표에 따르면 
설 대표음식인 떡국과 잡채, 동그랑땡, 새우튀김, 조기구이, 고사리나물, 배추김치를 먹고 후식으로 약식과 단감을 먹으면 총 1473kcal를 섭취할 수 있다고 합니다. 


그럼 설날 중요 음식의 열량은 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 

추천해 주시면 더 많은 분들이 볼 수 있습니다.~ 꾹! ^^
       

떡국(1인분, 640g) : 457kcal
잡채(1/2인분, 100g) : 148kcal
완자전(중, 5개) : 140kcal
새우튀김(3개) : 301kcal
조기구이(1/2인분, 37.5g) : 56kcal
고사리나물(1인분, 50g) : 25.5kcal
배추김치(1/2작은접시) : 19kcal
약식(2개) : 244.0kcal
단감(중, 1/2개) : 82.2kcal


떡국의 칼로리가 상당하네요. 전이나 튀김같은 음식이 주를 이루고 있기 때문에 전체적으로 칼로리가 높아지게 됩니다. 


다이어트는 역시 꾸준한 관리가 중요한 만큼 오늘만 먹자라는 생각은 버려주시기 바랍니다. 많은 음식 앞에서 조금 자제하는 방법이라면 본인이 먹을 만큼을 덜어 놓고 그것만 먹는것으로 생각해 보시기 바랍니다. 

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간단한 반응속도 테스트 입니다. 나오는 내용에 맞게 마우스로 재빠르게 클릭해 주시면 됩니다. 핵심은 빛보다 빠른 클릭질이 필요합니다. ^^


2분이면 충분합니다. 테스트 결과가 나오며 나이도 나오네요. ㅋㅋ 별것 아니지만 나이를 낮추고 싶은 마음에 목숨걸고 덤빌 수 있습니다. ^^






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요즘같은 고유가 시대에 조금이라도 저렴한 주유소를 찾아 다니고 저렴한 가격때문에 셀프주유소도 이용을 하실텐데요. 
저렴하다고 해서 찾아간 주유소가 유사석유제품을 취급하는 가짜석유판매 주유소라면 문제가 있을겁니다.


지금 알려 드릴 사이트는 전국에 있는 가짜석유판매 주유소를 확인할 수 있는 곳으로 앞으로는 본인이 자주가는 곳이 올라와 있지는 않은지 확인해 보시고 집 주변에 그런 주유소가 있다면 피해서 이용하시기 바랍니다. 

가짜석유판매주유소 링크

 
가짜 휘발유 식별방법
육안이나 냄새로 구별이 어렵습니다. 특별히 연비가 떨어지거나 엔진에서 금속성의 노킹음이 날 때 의심해 보아야 합니다.  비정상적으로 싸게 휘발유를 판매하는 곳이나 정확한 상표가 없는 무폴 주유는 주의하셔야 합니다. 
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설날하면 뭐가 떠오르시나요
까치, 고향, 새뱃돈이라면 낭만적인 당신이지만 교통정체라고 한다면 너무 현실적이거나 동심을 잃었을 수 있겠군요. ^^
하지만 현실인걸 어떻게 하겠습니까 ㅋㅋ


설 연휴동안 이동하실 때 미리 주요 우회도로를 알아보시고 출발하신다면 조금은 원활하게 갈 수 있을텐데요. 
국토해양부에서 설 연휴 정체가 극심했던 주요 고속도로(2010~2011년 기준)의 우회도로 교통상황을 어제 16일 발표했습니다. 여길 이용하다면 30분 이상 시간을 단축할 수 있을것이라고 합니다. 


2010~2011년 동안 귀성, 귀경길의 자료이니 경부선(양재~안성), 중부선(하남~오창), 서해안선(매송~서평택), 영동선(신갈~여주) 구간을 지나시는 분들은 참고해 보시기 바랍니다. 

국토부는 우회도로의 실시간 교통상황을 홈페이지(http://www.its.go.kr)를 토앻서 제공한다고 하니 참고해 보시길 바랍니다. 
모바일로도 안내가 가능하오니 QR코드로 이용해보세요. 



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요즘 학교폭력 정말 심각한 사회 이슈가 되고 있는데요. 
피해를 혼자서 견디다 못해 최후의 방법인 자살까지 택하는 아이들. 그리고 뒤늦게 후회하는 가해자 학생들


이렇게 되도록 부모님도 선생님도 몰랐다고 합니다. 가장 큰 이유로 주변아이들도 그리고 피해 학생도 보복이 두려워 말을하지 않는다는 건데요. 선생님이나 부모님들이 아이들의 변화를 세세히 관찰하기 전에는 찾기 힘들게 됩니다. 

사춘기이거나 단순 공부 스트레스겠거니 하고 넘어가기에는 피해나 심각성이 너무나 크다는것입니다. 

그래서 자녀를 두고있는 학부모님들은 감수성이 예민하고 쉽게 파악하기 어려운 자녀들의 정신건강를 진단해 볼 수 있는 간단하 테스트를 통해서 자녀의 고민을 들어보는게 좋을것 같습니다. 

도움이 되셨다면 추천해 부탁드립니다.~ 꾹! ^^
       

경기도교육청이 최근 개발한 학생 정신건강 진단 메뉴얼
민감한 아이들과 대화하려면 먼저 아이의 심리 상태에 대한 구체적인 데이터나 기초 정보를 알아야 하며 이걸 돕는 진단도구 도구로 생각하시면 됩니다. 


경기도교육청에서 진단도구 다운로드 : 링크

이 진단 메뉴얼은 학교에서도 검사를 실시해 학생지도에 활용한다고 하는데요. 다만 집에서 한 검사는 오차가 있을 수 있으며 검사 결과를 놓고 아이를 다그치거나 추궁하면 오히려 악영향을 줄 수 있으니 이상 징후가 보이면 꼭 학교나 전문기관의 도움을 받는 게 좋다고 합니다. 
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먹으면서 살빼는 다이어트, 몸에 부착만 하면 살이 빠진다는 보조기구, 신기만 해도 다이어트 효고가 있다는 신발 등 갈수록 편하게 살빼는 다이어트 방법들이 나오고 있는데요. 
자고나면 살이 빠진다니.... 이보다 쉬운 방법이 있을까 생각이 듭니다. 이 방법 대로라면 전세계 누구나 비만은 없을텐데요. ^^

과연 이 말도안되는 수면 다이어트의 효과는 무엇인지 알아보겠습니다.

수면 시간을 하루 10시간에서 5시간으로 줄이자 체중이 4%가량 늘어


전문가의 의견 #1
영국 일간지 <스콧츠맨>에 실린 기사에 따르면,
영국 샤라드 타헤리 박사가 1천 명을 대상으로 실시한 연구 결과 이틀 동안 이들의 수면 시간을 하루 10시간에서 5시간으로 줄이자 체중이 4%가량 늘어난 것으로 나타났다.

당시 연구에 참가한 1천 명의 혈액 샘플을 조사한 결과 식욕을 자극하는 위호르몬 ‘그레린’은 15% 증가한 반면 지방 세포가 분비한 ‘렙틴’은 15% 감소한 것. 렙틴은 지방 세포에서 나오는 호르몬으로 체내 지방 수위에 대한 정보를 뇌에 전달하는 역할을 한다. 렙틴의 감소는 체내에 축적된 지방이 줄어들고 있음을 알리는 신호가 되고 뇌는 렙틴이 결핍되면 더 많은 음식을 섭취할 것을 주문하게 된다. 


전문가의 의견 #2
다이어트 전문가 이경영 원장이 추천하는수면 다이어트

현대인들은 생활이 불규칙하고 다면화되면서 불면증 등의 수면 장애가 늘어나고 있기 때문에 수면은 식생활만큼이나 중요한 문제다. 특히 정신적인 스트레스를 많이 받는 사람들에게 수면은 낮 동안의 근육 피로와 스트레스를 푸는 휴식 기능을 하고, 노폐물 배출 능력을 높이는 것이기 때문에 제대로 된 수면은 다이어트에서 매우 중요하다


여러 연구결과에 따르면 수면을 충분히 취하는 것 만으로도 호르몬 분비에 의해서 식욕을 억제하거나, 노폐물 배출 능력을 높여 몸에 나쁜 물질이 제거되고 신진대사가 활발하게 되어 다이어트에 도움이 된다는 것입니다. 

자고 났더니 몸이 부어 있더라.. 몸이 부으면 바로 살이 된다던데.. 그런 이야기기들 많이 하시죠? 붓기가 살이 되지는 않겠지만 그만큼 수면이 부족하거나 몸에 노폐물이 많다는 이야기가 될 수 있습니다. 


그럼 자고 났더나 살이 빠졌더라는 과장된 이야기겠고 사실은 충분한 수면으로 몸이 건강해졌다라고 보시면 좋겠습니다. 그로 인해서 몸안의 노폐물이 제거되고 신진대사가 활발해 지면서 다이어트에 도움이 된다로 보시면 되겠습니다. 
그냥 잠만자세요~ 이건 사기꾼이겠죠~

추천해 주시면 더 많은 분들이 볼 수 있습니다.~ 꾹! ^^
       


요즘 유행하는 한방을 통한 수면다이어트 효과


연구 결과에 따르면 충분한 수면을 통해서 몸의 노폐물 배출 능력을 높여주는것으로 다이어트에 효과가 있다고 했는데요. 한방을 통해서 노폐물 배출 능력을 높이도록 도와주는 효과가 바로 요즘 유행하는 한방 수면다이어트 입니다. 


다이어트도 효과가 있어야 지치지 않고 계속 될 수 있을텐데요.
다이어트에 큰 효과가 없으신 분, 진행은 되는데 좀더 빠른 효과를 원하시는 분, 여러가지 다이어트를 해봤지만 크게 효과를 못보신 분들은 본인에게 맞는 다른 다이어트를 시도해보는것도 좋을 수 있습니다. 전문가와 상담해 보시고 체질에 따라 맞춤 다이어트를 통해서 다이어트에 성공하셨으면 합니다.

마지막으로 나의 비만도를 알아볼까요? ^^ : 간단 비만도 테스트 



아무리 연예인 다이어트를 따라하셔도 본인의 몸에 맞는 다이어트가 중요하다고 생각합니다. 전문가와 상담을 통해서 목표체중을 잡고 기간에 맞게 건강한 다이어트에 도전해 보시기 바랍니다. 

[[1일 3시간 운동효과 다아이터, 스위치 다이어트 자세히 보기]]


다이어트 정보 : 수면 다이어트에 도움되는 정보


1. 8~10시간 수면! 다이어트에 최고 : 보통 다이어트는 깨어 있을 때만 열심히 하면 된다고 생각하는데 제대로 쉬는 것도 다이어트다. 현대인들은 생활이 불규칙하고 다면화되면서 불면증 등의 수면 장애가 늘어나고 있기 때문에 수면은 식생활만큼이나 중요한 문제다. 특히 정신적인 스트레스를 많이 받는 사람들에게 수면은 낮 동안의 근육 피로와 스트레스를 푸는 휴식 기능을 하고, 노폐물 배출 능력을 높이는 것이기 때문에 제대로 된 수면은 다이어트에서 매우 중요하다. 

2. 자정부터 새벽 3시, 다이어트 피크 타임 : 수면 시간이 10시간 정도까지 늘면 깨어 있는 시간이 적어 전체적으로 활동량이 줄기 때문에 오히려 역효과가 날 수 있다. 하지만 여기서 몇 시간을 자느냐보다 중요한 것이 수면의 질이다. 자정에서 3시 사이에 성장 호르몬이 집중적으로 증가하는데, 성장 호르몬은 성장을 촉진하는 역할도 하지만 성인의 경우 근육을 합성하고 지방 연소를 증가시키는 호르몬 역할도 한다. 따라서 이 시간에 숙면을 취하지 못하면 어린이는 성장이 지연되고 성인은 지방 연소 효율이 떨어질 수 있다

3. 숙면을 방해하는 카페인과 이별하라 : 잠자기 전에 술이나 카페인이 많은 커피를 마시면 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 만약 새벽에 자는 습관이 있다면 일단 조명을 낮춰 가수면 상태를 유도하는 것도 좋다. 또한 아로마 향을 뿌리거나 가벼운 샤워도 수면에 도움을 준다. 가벼운 요가를 10분 정도 하거나 조용한 음악을 들으면서 몸을 느슨하게 해주는 것도 좋다. 그러나 밤 10시 이후의 운동은 숙면을 방해하므로 하지 않는 것이 좋다

4. 수면 다이어트와 병행하면 좋은 음식들 : 수면 다이어트에는 양파, 바나나, 우유 등이 좋다. 또, 밤에 숙면을 취하려면 위의 부담을 줄여야 하는데, 위를 편하게 해주는 음식으로는 찹쌀, 기장쌀, 호박, 미나리, 시금치, 청경채, 양배추 등이 있다.주식은 찹쌀밥, 반찬은 호박나물, 시금치나 미나리 무침, 양상추&바나나 샐러드 등을 먹으면 좋다. 간식으로는 양배추나 우유 한 잔 정도가 적당하다. 고춧가루나 향신료가 많이 들어간 음식은 위를 자극할 수 있으므로 밤에는 삼가는 것이 좋다. 소화가 어려운 동물성 식품보다는 식물성 식품이 좋으나 식이섬유가 너무 많은 음식은 소화기 더디므로 주의한다
      


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흔히 성장기에는 무조건 잘먹는게 최고이며 이때 살이 찌더라도 나중에 다 키로간다고 말하기도 합니다. 성장기에 잘먹는것은 매우 중요하지만 여러가지 영양소를 고루 섭취하고 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하는게 중여합니다. 그리고 햄버거 등 패스트푸드 등 영양소는 낮고 칼로리만 높은 음식은 피하는게 좋습니다. 


성장장애를 가져오는 소아비만

비만상태의 유지는 지방세포에 축적돼 있는 렙틴이라는 호르몬이 성호르몬의 분비를 자극, 사춘기를 빨리 오게 하는 조기성숙을 유발한다. 뿐만 아니라 과도하게 축적된 지방으로 인해 성장호르몬 순환에 장애를 가져와 아이의 키 성장에 악영향을 미치게 됩니다. 

추가적으로 소아비만으로 인한 성장장애는 심리적, 정서적 문제도 야기시키게 됩니다. 체형 변화로 인해서 운동능력이 저하되어 또래 아이들과 원만하게 어울리지 못하고 소극적인 아이가 될 수 있습니다. 그에 따라서 점차 활동량이 줄어들며, 심리적 스트레스까지 동반할 수 있습니다. 


따라서 우리 아이가 무조건 잘 먹는다고 좋게 생각하기 보다는 성장에 필요한 충분한 영양분을 섭취하고 성장에 필요한 활동을 하는지가 더욱 중요합니다. 잘 먹는데 피자, 햄버거만 좋아하거나 나가서 친구들과 잘 어울려 노는데 매일 PC방에 가있다면 곤란하겠죠 ^^ 
우리 아이가 성장에 필요한 좋은 습관을 가지고 있는지는 역시 전문가에게 조언을 구해보는게 좋습니다. 무료상담을 신청해 보시고 우리 아이에게 맞는 성장시스템에 맞춰 좋은 습관을 들이는게 좋은 방법 중 한가지 입니다. 
 



마지막으로 자녀의 비만의 중요 원인 중 한가지는 가족의 식습관에서 비롯되기도 합니다. 먼저 부모님들이 집에서 야식을 먹거나 손쉬운 패스트푸드 등 고칼로리 식단으로 짜여져 있는지 먼저 확인해 보시는게 좋습니다. 자녀의 식습관은 가정에서 만들어 지기 때문에 가족모두 노력하는 습관이 필요합니다. 



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TV에 나오는 연예인들의 몸매를 보면 한없이 부러울때가 많습니다. 나도 저렇게 될꺼야 하고 당장 인터넷으로 OOO 연예인 다이어트 방법, 식단 등을 찾아 봅니다. ^^ 여러가지 방법이 나오고 금방 저걸 따라하면 희망하는 몸매가 당장 될것 같은데요. 
여러번 반복해 보신분들도 있겠지만 생각보다 많은 분들이 실패하게 됩니다. 


자 여기까지가 아마 일반적인 분들의 패턴일것 같은데요. 다이어트를 크게 성공했다는 사람의 방법을 따라해 보는겁니다. 과연 모든 사람들에게 효과적인 다이어트 일까요??


연예인들의 다이어트 방법


한때 통통하고 귀여운 이미지의 윤은혜였는데 최근에는 성공적인 다이어트로 섹신한 이미지로 변신하였습니다. 
윤은혜의 다이어트 방법은 기초에 충실했다고 합니다. 식단을 조절하고 열심히 운동을 했다고 하는데요. 정말 바람직한 다이어트 방법이 아닌가 싶네요. 


미스코리아 출신 이하늬씨의 몸매관리 방법은 철저한 채식위주의 식단이라고 합니다. 8년째 채식을 하고 있으며 완벽한 몸매를 관리하고 있습니다. 



다이어트하면 이영아씨도 빼놓을 없을텐데요. 무려 31kg을 감량해서 많은 이들의 관심을 모았는데요. 
녹차를 많이 마시고 밥은 반공기, 저녁은 굶고 6시 이후 절대 금식 간식도 과일, 건과류 등만 먹으며 단백질 위주의 철저한 식단으로 생활했다고 합니다. 


일반인이 연예인처럼 다이어트 할 수 없는 이유


일반 사람들이 연예인같은 몸매르 만들수 있을까요? 
결론부터 말하자면 매우~ 힘들다 입니다. 굉장히 많은 시간을 내서 운동과 철저한 식단으로 생활을 한다면 가능하겠지만 보통은 힘든 상황입니다. 

연예인은 몸이 자산이기 때문에 본인의 상업성을 위해서 꾸준히 몸매를 관리하게 됩니다. 웬만한 연예인은 몸매를 관리하는데 운동 등 투자하는 시간이 따로 있으며 전문가들의 도움을 받고 있습니다. 
일반인은 본인의 직장에서 일을하고 거기에 맞는 생활주기로 활동하고 있기 때문에 연예인과 비교를 한다는것 자체게 어렵습니다. 

일반인과 연예인의 다이어트 방법의 가장 큰 차이는 투자하는 시간과 전문가의 조언일 것입니다. 

많은 시간을 투자할 수록 더욱 건강한 몸매관리가 가능할것입니다. 



그리고 전문가의 도움역시 중요한 요소입니다. 개인에 맞는 식단부터 잘못된 운동 방법은 없는지 맞춤형 방법에 통해서 효과를 극대화 시키게 됩니다. 

다이어트 서바이벌 '빅토리'의 우승자 이혜정씨도 특급 트레이너 숀리의 전문적인 지도가 없었다면 가능했을까요?

일반인도 전문가의 도움이 있다면 다이어트 성공 확률이 높아져

연예인처럼 많은 시간을 몸매관리에 투자하지는 못하지만 전문가의 조언을 통해서 본인에게 맞는 다이어트 방법을 통해서 효과를 극대화 시킬수는 있습니다. 여기에 따른 비용은 발생하겠지만 연예인 식단을 검색하면서 급급하게 따라하다 여러번 실패하신 분들은 우선 무료 상담이라도 받아보시기 바랍니다. 상담 후 본인에게 맞는다고 생각이 든다면 그리고 나서 진행해도 됩니다. 어디서 좋다는 그런 무분별한 다이어트 식품도 조심하셔야 합니다. 


다이어트에 많은 분들이 실패하는 원인 중 한가지가 누가 성공했다는 OOO 다이어트 방법을 무분별하게 따라하다 큰 효과없이 포기하는 경우가 많습니다. 뭐 무조건 굶게 되면 당장은 효과는 있겠지만 다시 원래 몸매로 돌아오는 요요현상을 격게되고 건강도 해치게 됩니다. 

무조건 따라하는 연예인의 다이어트 방법 보다는 전문가와 상담해 보시고 본인에게 맞는 맞춤식 다이어트를 통해서 꼭 성공하시기 바랍니다. 
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전세계적으로 굉장한 인기를 끌고있는 '스타워즈'가 있습니다. 예전에 주말의 명화등에서 봤던것 같은데요. ^^ 
최근에는 다시 이전 이야기부터 영화로 만들어지기도 하는데요.

저 광선검은 많은 이들의 로망이 아닐까요. 

그중 국내에서 많은 이들이 따라하며 유행어처럼 사용되었던 다스베이더 i'm your father이라는 명대사기 있었는데요. 그 인기 때문인지. 국내에서도 스타워즈 중 다스베이더를 주인공으로 한 CF가 등장했습니다. 

바로 올레KT의 LTE 광고입니다. 제품이 순간이동을 하듯 빠르다는 내용을 어필하고 있습니다.



지하철 줄을 기다리다 순간 이동으로 전철 자리를 맡았습니다. 그리고 황당해 하는 아주머니를 향해 I'm your father 명대사를 외치는 장면은 나름 괜찮더군요. 이게 아마 처음 본 올레LTE - 다스베이터편 광고였습니다. 



화장실 줄을 기다리다 못참겠던 다스베이터가 워프!!를 외치고 순간이동을 한곳이 여자 화장실이라니.. 이걸 웃음 코드로 봐야할지.. 어리둥절하는 다스베이더라니. 갈수록 뭐야? 이런 반응이 나옵니다. 다음은 어떤게 나올런지


해외, 특히 미국에서 열광적인 스타워즈 인기와 달리 국내에서는 인지도가 그렇게 크다고 할 수 없는데요. 스타워즈의 특징이 잘 나타나거나 굉장히 인상적인 느낌이 부족한 다소 아쉬운 컨셉인것 같습니다. 

올레LTE 다스베이더 광고 - 지하철편을 보시기 바랍니다. 


해외에서 제작된 다스베이터를 소재로 한 괜찮았던 광고입니다. 
전지전능한 능력의 다스베이터가 되고픈 한꼬마의 이야기를 담고 있는 폭스바겐의 광고입니다. 

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오늘 K팝 스타에서는 캐시영, 이하이가 듀엣을 이룬 팀명 하이캐시가 심사위원들의 엄청난 극찬을 받게 되었습니다.
노래는 Pixie Lott의 Mama Do를 선곡하고 멋진 부대를 보여줬는데요. 특히 이하이는 곡에 정말 잘어울리는 목소리의 가창력으로 양현석, 박진영, 보아에게 극찬을 받았습니다. 

추천해 주시면 더 많은 분들이 볼 수 있습니다.~ 꾹! ^^
       




방송을 보면서도 중학생의 목소리라 믿기지 않을 정도의 가창력과 필을 보여줬는데요. 눈을감고 들어보면 성숙한 소울가수의 느낌이더군요. 이하이의 나이보다 더 오랫동안 노래를 불렀을 것 같은 가수의 노래로 느껴졌습니다. 


캐시영도 워낙 실력이 좋은 참가자이지만 이번에는 노래 선곡, 편곡에서는 다소 손해를 봤다는 심사위원들의 평가가 이어졌습니다. 역시 좀더 팝적이고 맑은 느낌의 노래가 어울리는것 같습니다. 

K팝 스타 : 하이캐시(이하이, 캐시영)이 부른 Mama Do 영상 링크주소 입니다.

영상보기 링크



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러시아의 화성탐사선 포보스-그론트가 정상궤도 진입 실패로 추락하여 지구상에 파편이 떨어질 예정입니다. 이전에도 포스팅을 한적이 있는데요. 지난글 보기 :  http://mygarret.tistory.com/659 

추락시기와 위치는 2시간 전에서야 정확하게 파악이 된다고 해서 전세계적으로 주목하고 있는 상황입니다. 
지금 현지 파악된 내용입니다. 



러시아 포보스-그론트 화성탐사선 추락 예상 시기, 위치 (2012년 1월 15일 14시 기준)

현재 추정고도 : 132km ±10km × 151km ±10km
예상 추락일시 : 2012년 01월 16일 02시 16분±144분(KST)
예상 추락위치 : 태평양 파푸아뉴기니 북쪽 상공에서 대기권 재진입 예상
                      (15일 14시 40분 현재 궤도정보를 기초로 계산한 결과임 )


추천해 주시면 더 많은 분들이 볼 수 있습니다.~ 꾹! ^^
       


탐사선은 20~30개의 파편으로 분리될것으로 예상되면 개당 무게가 200kg가까이 될것은로 러시아는 예측하고 있습니다. 하지만 더욱 문제인것은 이 탐사선에는 맹독성 물질인 ‘하이드라진’과 방사성 물질인 ‘코발트-57’이 담긴 연료탱크가 포함돼 있는데, 이것이 사람이 사는 곳에 떨어질 경우 엄청난 피해를 끼칠 것으로 전문가들은 우려하고 있다는 겁니다. 

마지막으로  2012년 1월 15일 14시기준으로 추락 예상위치가 태평양 파푸아뉴기니 북쪽 상공이라고 하는데 그전에 한반도를 지나서 도달하게 된다고 합니다. 대기 밀도 및 온도의 영향으로 지구와 가까워 질수록 추락 시기와 위치가 계속 변경되고 있다고 하니 우리나라도 완전히 안심할 수 없다고 합니다.

200kg의 파편도 문제이지만 안에 담긴 맹독성, 방사성 물질이 매우 위험할 수 있는데요. 사람들이 없는 안전한 장소에 떨어져 큰 피해없이 마무리 되었으면 하네요. 

포보스-그룬트 탐사선 추락상황 안내 사이트
  - 링크1 :  http://event.kasi.re.kr/news20120110.aspx (좌측메뉴에 최신 날자 확인이 가능합니다.)
  - 링크2 : http://www.kari.re.kr/ 
트위터 :  http://twitter.com/#!/kasi_news  ,   http://twitter.com/#!/mest4u 


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중국에서 아이폰4S 출시때 구입을 위해 한바탕 난리가 났네요. 영하 9도의 날씨에도 천여명이 줄서서 밤새 기다렸는데 혼란이 가중되고 조직적인 사재기로 폭력사태까지 일어났다고 합니다. 

베이징 애플스토어에 날계란까지 투척고 직원을 폭행하는 등 대 혼란이 일어났으며 급기야 애플측에서 판매를 중지하는 소동까지 일어났습니다. 




이런걸 아이폰의 열기라고 해야할지 중국의 무질서라 해야할지.. 무섭네요.





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이건 뭐 전쟁터를 방불케 하네요.. 다친분들이 없으려나요... 참~

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유희열의 스케치북 - 크리스마스 특집에서 아주 재미있는 무대가 있었는데요. 

코리아나의 손에 손잡고를 모두 열창하는 모습이 아름답습니다. 


아놔.. 정재형 어떻게 하나요 ㅋㅋㅋ 오호홍홍홍.. 요즘 뭘해도 통하는 요정 정재형이네요.


P.S 누가 이사람을 모르시나요~~ ㅋㅋ

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우리나라 기념일 정말 많은데요. 발렌타인데이, 화이트데이, 빼빼로 데이 등 이건 이건 모두 아시는 기념일 입니다.
이밖에 블랙데이, 로즈데이 등 매월 14일 마다 챙기는 수많은 데이들~ ㅋㅋ

타월데이, 엿데이, 써니텐 데이도 있군요. ^^ 레몬데이, 양말데이 -_- 이젠 모든 제품들이 상업성으로 자신만의 기념일을 만들고 있는데요. 365일 모든 기념일이 생길듯 합니다. 


정말 처음듣는 데이부터 황당 데이까지 얼마나 많은 기념일이 있는지 보시기 바랍니다.

보시기 전에 추천한방 부탁드립니다.~  꾹! ^^
       

14일 기념일

1월 14일: 다이어리데이

2월 14일: 밸런타인데이

3월 14일: 화이트데이

4월 14일: 블랙데이

5월 14일: 로즈데이

5월 14일: 옐로데이

5월 14일: 레몬데이

6월 14일: 핸드캐치데이

6월 14일: 키스데이

7월 14일: 실버데이

7월 14일: 아이스크림데이

7월 14일: 릴리데이

8월 14일: 그린데이

8월 14일: 뮤직데이

8월 14일: 속옷데이

9월 14일: 포토데이

9월 14일: 100데이

9월 14일: 모자데이

10월 14일: 와인데이

10월 14일: 인형데이

11월 14일: 무비데이

11월 14일: 쿠키데이

11월 14일: 레터데이

11월 14일: 오렌지데이

11월 14일: 안개꽃데이

12월 14일: 머니데이

12월 14일: 허그데이

12월 14일: 고백데이

12월 14일: 양말데이 


2월 2일: 용개데이

2월 7일: 골프데이

2월 22일: 드레이크독데이

3월 17일: 성패트릭데이

3월 18일: 렌터카데이

3월 31일: 익스프레스데이

4월 15일: 주유소데이

4월 17일: 유치원데이

5월 3일: 경찰데이

5월 9일: 아구 데이

5월 17일: 드러그 데이

5월 25일: 타월 데이

5월 31일: 부채 데이

6월 4일: 육포 데이

6월 6일: 반지 데이

6월 18일: 트러블 앤 저니 데이

7월 7일: 엿 데이

7월 7일: 게임 데이

7월 11일: 세븐일레븐 데이

8월 4일: 축구 데이

8월 8일: 라면 데이

8월 8일: 꽈배기 데이

8월 8일: 목걸이 데이

8월 20일: 피겨 스케이트 데이

8월 27일: 토이데이 (장난감데이)

9월 17일: 고백 데이

10월 4일: 천사 데이

10월 10일: 새우깡 데이

10월 10일: 써니텐 데이

10월 10일: 초코파이 데이

10월 10일: 막대사탕 데이

10월 10일: 100송이 데이

10월 17일: 손수건 데이

10월 22일: 통화 데이

10월 30일: 에이스 데이

10월 31일: 할로윈

11월 1일: 껌 데이

11월 6일: 고백 데이2

11월 8일: 브라 데이

11월 11일: 빼빼로 데이

11월 12일: 야쿠르트 데이

11월 12일: 칸쵸 데이

12월 8일: 머플러 데이

12월 12일: 고래밥데이

12월 24일: 이브 데이

12월 31일: 레쓰비 데이 


농·축산물

2월 23일: 인삼 데이

3월 3일: 삼겹살 데이

3월 3일: 삼각김밥 데이

4월 9일: 닭고기 화이트 데이

5월 2일: 오이 데이

8월 18일: 쌀 데이

9월 9일: 닭고기 데이(구구 데이)

10월 24일: 애플 데이(Apple Day)

11월 1일: 한우 데이

11월 11일: 가래떡 데이

12월 24일: 레몬 데이


정말 많은 데이가 있네요. 
이글을 작성하는 오늘은 다이어리 데이네요~ 다이어리 구입 여부를 떠나서 올해 한해를 알차게 보낼 수 있는 계획 하나씩 적어보시기 바랍니다.~ 


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고화질 배경화면 입니다. 이미지 사이즈에 따라서 컴퓨터, 스마트폰 배경화면으로 사용 가능합니다.
이미지를 클릭하시면 크게 보기가 가능하고 그 상태에서 우클릭으로 저정하시면 됩니다. 
유용하셨다면 추천한번 꾹!! 해주세요~ 

       

혹시 저작권에 문제가 있는 사진이 있다면 삭제하도록 하겠습니다.


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디아블로3가 드디어 청소년이용불가로 등급판정을 받았습니다. 국내 진출 시작부터 진통을 격고 있는데요. 이제 등급이 나왔고 국내 출시를 위해서 박차를 가할텐데요.
역시 목놓아 기다리는 유저들이 또 한가지 챙겨야 할 부분이 있습니다. 

과연 디아블로3가 내컴퓨터에서 잘 돌아갈까?? 

아마 디아블로의 컴퓨터 사양이 궁금하실겁니다. 


다행이도 그리 높은 사양은 아닌데요. 최근에 출시되는 어마어마한 게임들에 비해서는 양호한 편입니다. 

그럼 디아블로3 플레이하기 위한 최소사양, 권장사양은 어떻게 될까요?

공통 플랫폼
용량: 총 12 GB
메모리: 1GB(Vista, Win7 1,5GB), Mac 2GB
드라이브: DVD-ROM 이상
해상도: 최소 1024x768 지원 

최소 사양
PC
CPU: 인텔 펜티엄 D 2.8 GHz 또는 AMD 애슬론 64 X2 4400+
RAM: 1GB, 1.5GB(Vista, Win7) 그래픽카드: 지포스 7800 GT 또는 ATI 라데온 X1950 Pro or better

Mac
CPU: 인텔 코어2 듀오
RAM: 2GB, 그래픽카드: 지포스 8600M GT 또는 ATI 라데온 HD 2600 or better


권장사양
PC
CPU: 인텔 펜티엄 코어2 듀오 2.4 GHz 또는 애슬론 64 X2 5600+ 2.8 GHz
RAM:  2GB 그래픽카드: 지포스 GTX260 또는 ATI 라데온 HD 4870 or better

Mac
CPU: 인텔 코어2 듀오
RAM: 2GB, 그래픽카드: 지포스 GT 330M 또는 ATI 라데온 HD 4670 or better


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태양인, 태음인, 소양인, 소음인... 한번쯤은 들어보셨을 겁니다. 바로 사상(四象)의학상 네가지 체질을 분류인데요.

사상의학
조선 말 함흥 출신의 의학자 이제마(李濟馬)가 창안했다. 사람의 체질을 크게 태양(太陽)·태음(太陰)·소양(少陽)·소음(少陰)으로 나누어 처방과 치료를 달리하는 한의학이다.


이렇게 자신의 외형에 따라서 체질이 정해지고 그 체질에 따라서 같은 약을 사용해도 효과가 다르다고 합니다.
그리고 이로운 음식과 해로운 음식도 체질에 맞게 다양하다고 합니다. 

이번에 전국 한방병원에서 연굴한 결과라 2900여명의 환자들의 얼굴을 종합해서 표준모습을 제작하였다고 합니다. 이처럼 대규모로 과학적인 데이터를 종합해 체질별 표준 얼굴을 만든 것은 이번이 처음이라고 하니까 어느정도 비교의 기준이 될수 있을것 같습니다. 
추천해 주시면 더 많은 분들이 볼 수 있습니다.~ 꾹! ^^
       

본인이 어떤 체질에 들어가는지 모두 확인해 보시기 바랍니다.

<클릭하면 크게보기가 가능합니다.>

음..돼지고기는 대부분 해로운 음식에 속하는군요 이런~

<출처 : 중앙일보>
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예언이라는 단어를 생각해보면 항상 세기말, 종말 같은 말들이 보통 나오게 됩니다. 

 
생가하기도 싫은 끔찍한 일인데요. ^^ 전 더 살고 싶습니다. ㅋㅋ 먼 미래를 예언하는 경우도 있지만 100년전 한 미국인의 쓴 글이 현재 21세 우리의 삶을 쪽집게 처럼 예언하여 화제가 되고 있습니다. 놀라울정도 정확하다고 하는데요. 

1900년 12월 미국의 여성잡지 레이디스 홈 저널(Ladies’ Home Journal)에 실린 ‘향후 100년간 일어날 일들'이라는 글로 존 엘프레스 왓킨스라는 이름의 미국인 토목기사가 작성한 글입니다. 

왓킨스의 예언과 실현된 것


“사진이 먼 데서도 전송되고 천연색 사진 등장” → 디지털 컬러 카메라

“미국인의 키가 평균 1~2인치 성장” → 남성 평균이 66~67인치에서 69인치로

“대서양 한가운데서 시카고와 통화 가능” → 휴대전화

“미리 조리된 가공식품” → 인스턴트 식품과 패스트푸드

“전기 스크린을 통해 전 세계를 동시에 봄” → 텔레비전과 화상카메라

실현되지 않은 것
알파벳 가운데 C, X, Q는 쓸모 없어서 안 쓰일 것
모든 사람이 매일 10마일(약 16㎞)을 걸을 것
시내의 모든 차가 지하나 고가로 다닐 것
모기와 파리가 없어질 것 


모기가 없어진다니 반가운 예언이지만 적중하지는 않았네요. ㅋㅋ 29가지 예언 중 상당수가 적중했다고 합니다.
음~ 지금부터 100년뒤 어떤 모습일지 상상해 보셨나요?? 그정도면 우주여행은 기본으로 다니겠죠? ^^
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고화질 배경화면 입니다. 이미지 사이즈에 따라서 컴퓨터, 스마트폰 배경화면으로 사용 가능합니다.
이미지를 클릭하시면 크게 보기가 가능하고 그 상태에서 우클릭으로 저정하시면 됩니다. 
유용하셨다면 추천한번 꾹!! 해주세요~ 

       

혹시 저작권에 문제가 있는 사진이 있다면 삭제하도록 하겠습니다.


[배경화면] 다양한 스마트폰 배경화면 자료
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순간을 기록하는 사진, 그때 당시에는 큰 의미가 없는 사진일 수 있지만 시간이 지나면서 역사속의 한순간을 보여주는 귀중한 자료가 될 수 있습니다. 

가수 엘비스 프레슬리의 징집당시 사진, 유아기때의 히틀러를 보셨나요? 코카콜라 병의 변천사는? 세계적인 그룹 구글은 어떻게 탄생되었을까요.. 순간을 담은 사진을 통해서 과거로 여행해 보시기 바랍니다. 

추천해 주시면 더 많은 분들이 볼 수 있습니다.~ 꾹! ^^
       


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겨울철에도 꾸준히 운동을 하고 싶지만 쉽지가 않습니다. 추운 날씨와 짧은 낮시간으로 다른 계절에 비해서 활동량이 현저히 들어들게 되는데요. 역시 다이어트에는 안좋은 계절이기도 합니다. ^^


그렇다고 마냥 곰처럼 겨울잠을 잘수는 없으니 실내에서 할수 있는 운동을 통해서 꾸준히 관리를 하시는게 좋습니다. 간단한 스트레칭부터 실내에서 할수 있는 기구까지 다이어트 스타일에 맞는 제품을 알려드립니다 
 


다이어트 목표에 따른 추천제품 (출처 : 포커스)


유체중 감량이 목표일때

유산소 운동과 근련 운동을 병행해야 하므로 런닝머신아령 등으로 실내에서 유산소 운동과 근련 운동을 병행할 수 있습니다. 


런닝머신은 가격도 비싸고 구입후 활용을 하면 좋겠지만 ^^ 빨래건조대로 사용할 위험이 있기 때문에 렌탈샵에서 렌탈해서 이용하는 방법도 있습니다. 가격은 월 5만원 정도이며 인터넷 등에서 찾아보시면 됩니다.



유연성을 기르고 몸매 라인을 만들고 싶다면
요가매트와 라텍스 밴드짐볼을 이용하면 간단한 요가 동작 및 스트레칭이 가능합니다. 운동방법을 제대로 익히면 근력도 기를 수 있고 스트레스 해소에도 많은 도움이 되기 때문에 겨울철뿐 아니라 실내에서 TV등을 보시면서 꾸준히 해주시면 좋습니다. 




실내가 좁아 운동기구 구입이 어렵운 경우
요즘 1, 2인 세대 가구에 적합한 운동기구를 선택하시면 됩니다. 접으면 30cm 내외가 되는 접이식 헬스 사이클이나 줄이 없어 협소한 공간에도 줄넘기 운동을 할 수 있는 노라인 줄넘기도 있습니다. 




최근 떠오르는 실내 운동기구
런닝머신 보다는 공간을 적게 차지하고 요즘 걷기 운동의 인기에 따라서 워킹머신과 소음이 덜하고 아이들의 성장판 자극에도 도움이 돼 어른들과 함께 사용할 수 있는 에어보드가 인기라고 합니다. 




== 1일 3시간 운동효과 스위치 다이어트 알아보기 ==





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